Близорукие дети: как исправить?

Практика научных наблюдений показывает, что у 45-60% детей за первый год обучения в школе ухудшается именно зрение и в первую очередь появляется близорукость. Зрение школьников является предметом широких и всесторонних исследований. При этом все исследователи обнаруживают общую закономерность - увеличение числа обучающихся с близорукостью от младших классов к старшим. С возрастом увеличивается не только процент близорукости обучающихся, но и степень близорукости. Это имеет особое значение при рассмотрении всей проблемы в целом, особенно с профилактических позиций.

В настоящее время считается окончательно доказанным, что близорукость чаще возникает у детей с отклонениями в общем состоянии здоровья. Отмечается связь близорукости с простудными, хроническими и тяжёлыми инфекционными заболеваниями. У близоруких детей чаще, чем у здоровых, встречаются изменения опорно-двигательного аппарата - нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие. Это связано с неправильной позой при чтении и письме, а также быстрым утомлением мышц шеи и спины. Нарушение осанки, в свою очередь, ухудшает состояние внутренних органов и систем, особенно дыхательной и сердечно-сосудистой.

 Профилактика и коррекция нарушений зрения у детей составляет сегодня большую проблему для начальной школы. Одна из главных причин роста глазных нарушений состоит в недостаточном внимании со стороны родителей, педагогов и врачей к вопросам гигиены зрения и освещения. Известно, что дефекты зрения не врожденные формируются под влиянием сложного комплекса многочисленных факторов, в котором переплетаются внешние (экзогенные) и внутренние (эндогенные) влияния. При этом во всех случаях определяющими оказываются условия внешней среды. Их довольно много, но особенно большое значение в детском возрасте имеют характер, длительность и условия зрительной нагрузки. Если учесть, что 90% информации поступает в человеческий мозг через зрительный анализатор, то легко представить, сколь большие нагрузки приходится испытывать органу зрения ученика.

Зрительные расстройства связаны не только с условиями зрительной работы, но и с другими широкими социальными и бытовыми условиями.

Факторы, стимулирующие нарушение зрения у школьников: 

• недостаточное освещение рабочего места (особенно при искусственном освещении),
• неизменный вред приносит недостаточная освещенность рабочего места в домашних условиях во время приготовления уроков и чтения,
• неприспособленная или плохо приспособленная мебель для занятий,
• очень важно, чтобы в домашней обстановке размеры мебели также соответствовали росту детей,
• неправильная посадка за рабочим столом, вредная привычка читать и писать, сильно склонив голову, сгорбившись.

Упражнения для тела благотворно действует на глаза, но глазам никогда не бывает достаточно только этих упражнений – им необходимы ещё и свои собственные - упражнения для глаз.

Для укрепления зрения мы применяем различные виды упражнений и пользуемся некоторыми приемами лечения глаз:

Зрительные паузы - коротки по времени, снимают утомление и расслабляют мышцы глаз, выполняются по мере необходимости в течение дня в режимных моментах: для этого дети закрывают глаза, напрягая мимические мышцы, и медленно открывают глаза (зажмуриваются), часто моргают - «крылышки бабочки»; выполняют движения глазными яблоками сначала влево и вправо до предела ( без напряжения и очень медленно), затем вверх-вниз, также медленно( 4-5 раз), после чего глаза закрыть на 30 сек.; вращение глазными яблоками по кругу, сначала по часовой стрелке, а затем против - по 3 вращения в каждую сторону(обязательное условие- голову не наклонять).

• Упражнение «Перемещение взгляда при закрытых глазах».
  Цель - снять болезненные ощущения, восстановить «смазку» глаз. Положение - сидя или стоя. Длительность - 30-45 секунд. Закройте глаза, расслабьте брови. Медленно, чувствуя напряжение глазных мышц, переведите глаза в крайнее левое положение. Медленно, с напряжением переведите глаза в крайнее правое положение. Повторите упражнение 10 раз.
  Замечание: старайтесь не щуриться, следите за тем, чтобы веки не подрагивали.

Коррекционные физминутки - это общеразвивающие упражнения, выполняемые в сочетании с движениями глаз для укрепления зрения, проводятся на уроках, самоподготовке, внеклассных занятиях.

• Упражнение «Большие повороты»
  Цель: это упражнение не только улучшает зрение, но и снижает или полностью снимает болезненные ощущения, чувство дискомфорта и утомления.
  Станьте, расставьте ступни ног на расстоянии около 30 см друг от друга и обратившись лицом к одной из стен комнаты. Отрывая немного левую пятку от пола, поворачивайте одновременно плечи, голову и глаза вправо до тех пор, пока линия плеч не станет перпендикулярной стене, к которой вы были обращены лицом. Чередуйте попеременные взгляды то на правую, то на левую стену, обращая внимание на то, чтобы голова и глаза двигались вместе с плечами.

Зрительные гимнастики – способствуют оздоровительному эффекту, предупреждают зрительное утомление, проводим между вторым и третьим уроками и перед самоподготовкой, (в нашей школе о начале зрительной гимнастики предупреждает звонок по расписанию). Зрительная гимнастика включает комплексы зрительных упражнений с тренировкой глазодвигательных мышц, снятие зрительного напряжения, массаж глаз;

Проводя упражнения для глаз необходимо соблюдать следующие принципы:

• системность воздействий;
• постепенное увеличение коррекционной нагрузки;
• индивидуально-дифференцированный подход, в зависимости от зрительной патологии,состояния здоровья ученика;

И помните, глаза самовосстанавливаемы и самоисцелимы, поэтому грамотно организованная работа в данном направлении обязательно принесет положительный результат.

Автор: Луняка Екатерина, психолог

Источник: Центр психолого-медико-социального сопровождения УСПЕХ.