Варикоз во время беременности

Состояние беременности для большинства женщин является самым счастливым периодом жизни. С самых первых дней беременности будущая мама понимает, что она не одна, что внутри нее растет маленькое чудо. Но, к сожалению, очень часто при беременности возникают и проблемы со здоровьем, и одна из самых распространенных – это варикозное расширение вен при беременности. Как и при любой проблеме, не нужно ждать, пока заболевание возникнет. Профилактика варикоза при беременности – сегодняшняя тема женского интернет журнала.

Профилактика варикоза при беременности – почему возникает варикоз

Когда вас уже двое, вашему организму, в том числе и кровеносной системе, приходится работать за двоих, во время беременности объем циркулирующей крови увеличивается на приблизительно, на 30%, это необходимо для того, чтобы ваш малыш получал все необходимые ему вещества и кислород в достаточном объеме. При беременности в организме будущей маме происходит значительные гормональные изменения. Так называемый гормон беременности «прогестерон» размягчает стенки вен, а повышающийся к концу беременности уровень гормона эстрогена значительно увеличивает наполнение сосудов кровью. Размягченные стенки вен под усиленным давлением крови расширяются, и венозные клапаны уже не могут препятствовать обратному току крови (в норме кровь по венам течет только в одну сторону – к сердцу). К тому же увеличивающаяся в размере матка давит на органы малого таза и нижнюю полую вену, тем самым препятствуя оттоку венозной крови от нижних конечностей. Все эти изменения создают условия для возникновения варикозного расширения вен. Варикоз не всегда возникает на ногах, иногда вы можете не заметить варикозно расширенные венки, так как венозная недостаточность при беременности может проявиться, например, в расширении влагалищных вен.

Профилактика варикоза при беременности – у кого может возникнуть

Особое внимание профилактике варикоза при беременности надо уделить, если у вас в семье есть предрасположенность к возникновению варикоза, если во время беременности вы набираете вес слишком быстро, а так же если до беременности у вас был избыточный вес. Если до беременности у вас появились сосудистая сетка или варикозные венки, вам необходимо тщательно следить за своим здоровьем. Развитию венозной недостаточности способствуют повторные беременности и малоподвижный образ жизни. Самое печальное, что варикоз беременных не всегда проходит после рождения малыша, и может стать хроническим заболеванием.

Профилактика варикоза при беременности – как предотвратить появление венок

До беременности

Старайтесь носить удобную обувь на невысоком каблуке. Если же у вас возникла необходимость надеть туфли на шпильках, постарайтесь не ходить в них целый день, пусть это будет ваш вечерний образ. Поборите соблазн сидеть, закинув одну ногу на другую. Красивая и безопасная поза для сидения: соедините колени и ступни, слегка отведите их в сторону, можно скрестить лодыжки. В течение дня старайтесь менять положение тела, никогда долго не стойте или не сидите. Если вы работаете в офисе, выбирайте время, что бы пройтись. Например, вы можете поставить принтер не рядом со своим рабочим местом, а так, что бы за бумагами из него пришлось сделать хотя бы несколько шагов. Периодически снимайте обувь под столом и делайте следующее упражнение: перекатывайте ступни с пятки на носок. Для профилактики варикоза при беременности приобретите полезную привычку делать контрастный душ, это полезно не только для вен, но и для кожи.

Во время беременности

* Контрастный душ полезно делать и во время беременности, только постарайтесь не усердствовать в области живота. Так же очень хорошо ходить в бассейн, плавание не только поможет в профилактике варикоза при беременности, но и поддержит ваши фигуру и подтянет животик. Приобретите специальное компрессионное белье или колготки 70 ден (если еще нет признаков варикоза). Спать желательно на левом боку с небольшой подушкой под животиком, это хорошо снизит давление венозной крови в нижних конечностях. Делайте зарядку для вен.

* Станьте ровно, ноги поставьте на ширину плеч, сгибайте в коленях сначала правую ногу, затем левую, носки от пола не отрывайте.

* Походите по комнате на цыпочках 30 секунд, затем столько же времени на пятках. Повторите 3-4 раза.

* Сядьте на стул, сделайте 5-10 круговых движений стопами, при этом не отрывайте пятки от пола.

Желательно эти упражнения делать несколько раз в день. Обязательно посетите врача флеболога, он определит, угрожает ли вам варикозное расширение вен, и если заболевание уже появилось, назначит вам профилактику варикоза при беременности.

Источник: Страна Красоты