Восстановление после родов
Появление диастаза прямых мышц живота возникает почти у 25% рожавших женщин. Многие мамы не знают, что причиной их «круглого» животика, который никак не хочет уходить, может быть диастаз. Обычно женщины после родов замечают, что у них в центре живота образовалось небольшое углубление в горизонтальном положении, а при напряжении пресса появляется выпячивание.
Гимнастика после родов очень полезна, особенно если вы хотите как можно скорее вернуться в свои прежние формы. Гимнастика позволяет восстановить и укрепить ослабленные мышцы, очень полезна для вен и кровообращения, укрепления мышц груди. Вашему вниманию предлагаются различные упражнения после естественных родов и кесарева сечения.
Сразу после родов женщина полностью посвящает себя заботам о малыше. Времени заняться собой не остается совершенно, особенно в первые месяцы после появления ребенка. Между тем состояние здоровья мамы в послеродовой период требует особого внимания. Ведь жизнь многократно доказала мудрость расхожей фразы о том, что здоровье и счастье малыша могут состояться только там, где здорова и счастлива мать.
Многие беременные и кормящие мамы жалуются на то, что волосы становятся ломкими, а в момент родов и после отнятия от груди начинают сильно выпадать. Не паникуйте! Волосы обязательно отрастут и снова станут красивыми. Чтобы ускорить этот процесс, нужны профилактические меры.
Коснемся темы первых недель после родов - самочувствия мамы, возможных сложностей и проблем со здоровьем и настроением, осложнений. Сразу следует отметить, что некоторое недомогание и трудности в это время вполне естественны, маме не нужно переживать. Нужно лишь постараться беречь себя и как можно скорее снова прийти в норму.
У женщины набухает и увеличивается грудь, в них вырабатывается молозиво, а потом молоко. Матка продолжает сокращаться, при этом женщина может чувствовать легкие схватки, особенно, во время кормления грудью, когда ребенок интенсивно сосет. Во время сокращения поврежденная поверхность на стенке матки, возникшая после отторжения плаценты, начинает затягиваться.
Они портятся, тускнеют, выпадают, крошатся и слоятся. Да-да. Это все они. Волосы, зубы и ногти. Почему это происходит – не секрет для мыслящих женщин. Ребенок растет, питается, выращивает свои собственные кости, волосы, ногти, и, увы, делает это за счет вас.
Послеродовые (послеабортные) инфекционные заболевания возникают при проникновении в организм микробов (чаще стафилококки, стрептококки, реже — кишечная палочка и возбудители газовой гангрены) через раневые поверхности (внутреннюю поверхность послеродовой матки, трещины и ссадины, надрывы, образующиеся на шейке матки, во влагалище и на промежности).
Медицинской наукой установлено, что количество осложнений в послеродовом периоде значительно меньше у женщин, занимающихся физической культурой. Предлагаемые ниже физические упражнения составлены с учетом того, что во время беременности и родов происходят большие изменения во всем организме, но наибольшие из них касаются внутренних половых органов.
После родов ваш организм восстанавливает силы и приспосабливается к новым условиям жизни. Вы можете испытывать очень легкие неприятные ощущения, но иногда они усиливаются. В послеродовом периоде вас поджидают некоторые проблемы, с которыми можно справиться. Проблемы связаны в основном с последствиями рождения ребенка и началом лактации. Потребуется время, чтобы восстановить силы и прийти в себя.
Послеродовым, называется период, в течение которого у женщины после родов происходит обратное развитие органов и систем, которые соответствующим образом изменялись в связи с беременностью и родами. Продолжительность этого периода (с учетом индивидуальных особенностей), как правило, составляет 6–8 недель.
Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Давайте поговорим о том, как добиться того, чтобы живот стал плоским.
