Как избежать выпадения волос и ломкости ногтей после родов

Многие беременные и кормящие мамы жалуются на то, что волосы становятся ломкими, а в момент родов и после отнятия от груди начинают сильно выпадать. Не паникуйте! Волосы обязательно отрастут и снова станут красивыми. Чтобы ускорить этот процесс, нужны профилактические меры.

Во время беременности у вас наверняка достаточно свободного времени и вы сможете уделить внимание своим волосам.

Самым главным фактором, влияющим на состояние волос, является питание. Возьмите за правило употреблять в пищу продукты, богатые витаминами, особенно группы В (бобовые, дрожжи, мясо), кремнием (овсяная мука, поджаренный хлеб), серой (яйца, молоко).

Избегайте разнообразных пряностей, сладостей, консервов.

Лучшим средством для эффективной подпитки организма микроэлементами и витаминами может послужить биокальций разработанный специально женщин в период беременности и лактации: Биокальций Гай-бао - эффективен также при проблемах с ногтями.

Добавьте к этому продолжительные прогулки на свежем воздухе, общее закаливание организма. Очень важны полноценный отдых и сон.

Травяные отвары

Для того чтобы волосы стали блестящими, крепкими и пышными, можно использовать настои трав (полоскать, втирать их в корни волос). Эффективно мытье волос ржаным хлебом, молочной сывороткой, желтком куриного яйца, травяными отварами. Приводим более подробное описание этих процедур:

1. Распаренный ржаной хлеб нанесите на влажные волосы, слегка вотрите в кожу и тепло укутайте голову. Через полчаса, массируя кожу головы и протирая волосы, смойте хлеб и ополосните одним из травяных отваров, указанных ниже, например настоем крапивы или розмарина.

2. Вотрите желток яйца в смоченные волосы, массируя кожу головы, затем тепло укутайте голову и через 30 минут вымойте волосы так же, как вы моете их шампунем.

3. Вымойте волосы теплой молочной сывороткой, хорошо втирая ее в кожу головы, затем укутайте голову на полчаса, после чего тщательно ополосните теплым отваром или настоем травы, согласно приведенным ниже рецептам.

Рецепты отваров:

Наиболее эффективные рецепты отваров и настоев лечебных трав, используемых для мытья и ополаскивания волос в целях их укрепления:

1. Приготовьте отвар стеблей жимолости душистой (6 столовых ложек на 1 л воды, кипятить 10 минут, настоять 30 минут, процедить) и используйте его для мытья головы при выпадении волос в течение трех недель через день.

2. В немецкой народной медицине настойку из листьев настурции большой и крапивы жгучей употребляют для втирания в кожу головы при выпадении волос.

3. Если вас беспокоит зуд при перхоти и выпадают волосы, то промывайте голову крепким отваром равных частей коры ивы и корней лопуха.

4. Эффективен также отвар из 6 ложек сухой травы мелколепестника канадского на 1 л воды. Кипятить на слабом огне 5— 7 минут, настоять, процедить и не спеша мыть голову, слегка массируя ее. Используйте отвар через день в течение 10— 15 дней.

5. 20 г корневищ аира, 20 г корня лопуха, 25 г листьев крапивы двудомной, 10 г цветков календулы лекарственной, 15 шишек хмеля варите в 1 л кипятка на слабом огне 5 минут. Отвар настоять в теплом месте 2 часа. Процедив, используйте его для смазывания волос и легкого массажа, предварительно вымыв голову. Процедуру повторяйте 5—6 раз в течение месяца.

6. Из коры вербы или ивы и корней лопуха (все в равных количествах) готовят крепкий отвар, которым моют голову при перхоти и выпадении волос. Также очень эффективны корни лопуха в сочетании с татарником (по 1 столовой ложке на стакан воды).

7. Одним из эффективных средств от выпадения волос является мытье головы 3 раза в неделю на протяжении месяца отваром корней аира и лопуха. Для его приготовления возьмите по 2 столовые ложки тех и других корней, добавьте пару горстей шишек хмеля, залейте 1 л кипятка, кипятите 5 минут, а потом дайте настояться.

8. Возьмите по 3 столовые ложки листьев крапивы двудомной и листьев мать-и-мачехи, заварите в 1 л кипятка и после часового настаивания процедите. Мойте волосы 3 раза в неделю в течение месяца, массируя кожу головы.

9. Если вы переносите запах чеснока, попробуйте втирать в кожу головы сок чеснока, смешанный с медом в соотношении 1:2. Проводите процедуру через день в течение месяца. По окончании процедуры тщательно ополаскивайте волосы одним из настоев трав с дезодорирующими свойствами, например розмарина.

10. В отвар коры дуба добавьте шелуху лука. Кипятите 5 минут. Полезно для полоскания жирных волос.

Проблемы с ногтями

Если во время беременности женский организм будет недополучать некоторые микроэлементы, в частности кальция и калия, могут возникнуть проблемы с ногтями. Они будут истончаться и делаться ломкими. Наиболее эффективные меры в этом случае — это прием минеральных веществ и увеличение в рационе доли продуктов, содержащих кальций (творог, яйца и т.д.) Пейте чай из растений, укрепляющий ногти.

Рецепт травяного чая.
Цветки ромашки, корневища пырея ползучего, соплодия серой ольхи — по 1 части, цветки бузины черной — 3 части. Измельчить, смешать, хранить в стеклянной банке в темном месте. 1 чайную ложку смеси заварить в 200 мл кипятка. Настоять в термосе 6—8 часов, процедить и принимать по 1/4 стакана 3— 4 раза в течение 10 дней.

При ломкости ногтей полезно смазывать их смесью масляного раствора витамина А и лимонного сока в соотношении 1:1. Эффективен 20%-й отвар коры дуба.

Хорошо укрепляют ногти ежедневные ванночки в разогретом растительном масле в течение 10—15 минут. Полезны ванночки из настоя морской капусты (1 чайная ложка на 100 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить) по 7—10 минут в течение 10 дней.

Ломкость ногтей увеличивается, если срезать их глубоко с боков. Пилкой следует водить в одном направлении, так как движение вперед-назад разрушает ногти.

Для улучшения кровоснабжения и питания ногтей делайте массаж ногтя и области вокруг него подушечками пальцев.

Источник: www.twolines.ru