Как усилить лактацию?

еда для молокаСуществует ли в реальности какое-­нибудь волшебное средство для усиления лактации?

Выработка молока регулируется гормонами — пролактином и окситоцином. Во время кормления грудью нервные окончания соска посылают сигналы в мозг, тем самым стимулируя выработку этих гормонов. Таким образом, лучшее средство для притока молока — сосание ребенка. Прикладывайте младенца к груди не по расписанию, а по требованию. Не докармливайте его при отсутствии серьезных медицинских показаний (чем больше он съест докорма, тем меньше будет сосать). Помимо этого стоит обеспечить себе моральную поддержку близких и меньше нервничать, ведь считается, что „гормон стресса” адреналин подавляет выработку окситоцина. Важное средство для поддержания лактации — ваша уверенность в необходимости кормления грудью. А еще — полноценное питание, сон, достаточное количество жидкости (пейте 2–2,5 литра в день). В качестве стимулирующего средства маме рекомендуется массаж груди струей теплой воды (держите душ на расстоянии 10 см от груди и делайте движения по спирали по направлению к соску).

Вам точно не показалось?

Многим неопытным мамочкам часто кажется, что молока не хватает, хотя в действительности его вполне достаточно. На какие признаки стоит ориентироваться, а каким можно не придавать значения?

Грудь не наполняется. У одних женщин в период грудного вскармливания грудь набухает и выглядит наполненной, а у других нет. Это сугубо индивидуальная особенность, и прямого отношения к количеству молока она не имеет.

Ребенок беспокоится и подолгу „висит” на груди. Малыш поел, но грудь не отпускает и плачет при попытке ее забрать. Это не значит, что он не наелся. Младенцы в возрасте до 2 месяцев, а позже в периоды лактационного кризиса (временной нехватки молока у мамы) любят сосать подолгу. Им это не вредит, а лишь помогает успокоиться.

Ребенок недавно поел и снова хочет кушать. Кормления по часам — пережиток прошлого. Объем желудка у детей маленький, материнское молоко усваивается очень быстро, так что частые непродолжительные кормления — то, что нужно. А в первые недели частые прикладывания помогают увеличить приток молока.

Малыш мало прибавляет в весе. Рассчитывайте прибавку в первый месяц с учетом потери веса в первые дни жизни (а не отталкиваясь от веса при рождении). Не нужно взвешивать ребенка ежедневно и уж тем более несколько раз в день, до и после кормления: это создает нервную обстановку и не дает объективной картины. Взвешивание проводите раз в неделю, в одно время.

Малыш стал реже писать. А вот это серьезный повод задуматься. Если у вас есть подозрения на нехватку молока, имеет смысл ориентироваться именно на количество „пописов”. Для этого придется на денек отказаться от подгузников. Считайте, сколько раз за сутки вы меняли мокрые пеленки. Если младенец 14 дней от роду и старше мочится от 12 до 20 раз в сутки — все в порядке; если 10 и менее — вам необходимо решать вопрос недостатка питания. Прежде чем ввести докорм, постарайтесь выяснить, какие допущены ошибки при организации грудного вскармливания. Возможно, еще не поздно все исправить!

Народные средства

И все же некоторая связь питания мамы и выработки у нее молока существует. Вот несколько популярных „бабушкиных” рецептов.

Теплое питье. Нередко молодым мамам рекомендуют выпивать чашку горячего чая со сгущенкой за полчаса до кормления. Сам по себе чай, конечно, на лактацию не влияет. А сгущенка, как и любой консервированный продукт, кормящей маме и вовсе не полезна. Эффект возникает от употребления теплого питья непосредственно перед кормлением малыша. Пить можно не только чай (черный, зеленый), но и компот, травяной настой, теплую воду. Аналогичное действие окажет тарелка теплого супа.

Морковь. Доступное и эффективное средство. Морковь можно приготовить несколькими способами.

№1: выжать морковный сок, пить 3–4 раза в день по 1/3 стакана. Чтобы напиток был вкуснее, в него можно добавить меда, сливок.

№2: натереть на мелкой терке и есть на завтрак, добавив нежирной сметаны или сливок.

№3: 3–4 ложки тертой моркови залить горячим кипяченым молоком, настоять, пить по полстакана 3 раза в день. Учтите: избыток в рационе моркови, чемпиона по содержанию бета­каротина, может негативно повлиять на работу печени.

Грецкие орехи. Можно есть обычные орехи или приготовить из них сироп, настой с соблюдением дозировки. Его принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение месяца, затем перерыв 2 недели. Для приготовления сиропа измельчите орехи, поместите в банку слоем толщиной 1 см, затем такой же слой меда, затем снова орехи и т.д. Банку закройте крышкой и поставьте в теплое место на 2–4 недели (пока не выделится золотисто­-зеленый сироп).

Более щадящее и простое в приготовлении „лекарство” — настой на молоке. Измельчите 200 г орехов, смешайте с 50 г сахара, разотрите до однородной консистенции. Залейте 1 л кипящего молока. Настаивайте 2 часа. Принимайте по 1/3 стакана 3–4 раза в день до кормления.

Учтите, что орехи являются аллергеном для малыша. Поэтому употребляйте продукт понемногу и следите за реакцией ребенка.

Курага. Этот сушеный фрукт предупреждает развитие анемии, укрепляет сосуды, выводит шлаки из организма. В послеродовой период курага предотвратит запоры. Словом, курага мобилизует организм и тем самым помогает в непростом деле поддержания лактации. Употреблять сухофрукты можно как в натуральном виде, так и в компоте.

Травы помогут

Использование травяных чаев, отваров требует внимания: дозу увеличивайте постепенно (начните с половины рекомендованной), следите за реакцией организма. В большинстве случаев травы максимально эффективны, если принимать их 3–4 раза в день за полчаса до еды. Лактогонные чаи можно условно разделить на 2 группы.

Семена салата и укропа, аниса, фенхеля, тмина. Перед завариванием их рекомендуется немного растолочь, затем чайную ложку семян (или их смеси) залить стаканом кипятка и настаивать от 30 минут до 2–3 часов.

Душица, мелисса, цветки липы, крапива, лист малины. Эти травы оказывают успокаивающее и общеукрепляющее действие на организм, помогают кормящей маме успокоиться и набраться сил.

Также для усиления лактации часто используют укроп. Свежий или сушеный, вы можете смело добавлять его в различные блюда, а семена — заваривать кипятком и пить настой вместо чая. Для „укропного напитка” ложку измельченных семян укропа залить стаканом кефира, немного посолить, пить утром перед едой.

По рецепту

Сегодня „народные” средства для усиления лактации, облагороженные фармацевтической промышленностью, широко представлены и в аптеках. Все лактогонные препараты можно разделить на несколько категорий.

1. Таблетки на основе маточного молочка и других продуктов пчеловодства. Могут быть эффективными, но имеют ряд противопоказаний и побочных действий. Самое распространенное — аллергия.

2. Травяные чаи. Продаются и измельченные, и в пакетиках, и концентрированные, и в виде растворимых чаев. Удобны в использовании — легко отмерить необходимую дозу, хранить, и с известными производителями вы можете быть уверены в качестве сырья. Если чай не помогает, попробуйте другой или увеличьте дозировку.

3. Гомеопатические препараты. Процент лекарственного вещества в сладких гомеопатических шариках ничтожно мал. Но популярность гомеопатии растет. Она применяется очень широко, назначается „обычными” врачами из поликлиники, свободно продается в аптеках. Веский аргумент „за”: этот метод практически не может навредить, в худшем случае он просто окажется бесполезным. Так что можете попробовать оценить его эффективность на собственном опыте.

4. Витаминно­-минеральные комплексы. Считается, что у кормящих мам потребность в витаминах и минералах повышается. Подобные комплексы применяются по назначению врача, обычно циклами (например, месяц приема, затем месяц — перерыв). Постарайтесь приобретать качественные витамины от известных производителей.

Автор: Юлия Семенова, консультант по грудному вскармливанию

Источник: Журнал "Лиза. Мой ребенок", июль 2012




Оцените данную статью по 10 бальной шкале:

совсем не интересно
1

2

3

4

5

6

7

8

9

10
очень интересно
Реклама

    КОММЕНТАРИИ

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ:




Прокрутить

Новое на сайте


Всё для мам


Сообщество ПДР весна 2017

Календари и калькуляторы



Материалы раздела "Грудное вскармливание"