Вопросы питания

Разгрузочный день, как правило, отличный способ дать отдохнуть органам пищеварения. В такие дни следует употреблять в пищу 1-2 натуральных продукта, которые являются ключевыми во всём процессе похудения. В принципе, идеального примера разгрузочного дня не существует - у каждого худеющего человека он может быть разным, так как всё подбирается индивидуально, для каждого конкретного случая.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы лечебное питание играет существенную роль. В одном случае оно направлено на обеспечение сердечной мышцы энергетическим и пластическим материалом, в другом – способно оказать противовоспалительное действие, в третьем – противоаллергическое. При врожденных и приобретенных пороках сердца, кардиопатиях, а также при неактивной фазе ревматизма рекомендуется кардиотрофическая диета.

В настоящее время повсеместно признана необходимость рационального, сбалансированного питания. При этом сбалансированное питание предусматривает наилучшие количественные и качественные взаимосвязи основных пищевых веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов и минеральных веществ.

Маргарита Королева — кандидат медицинских наук, признанный специалист в области диетологии, руководитель клиники эстетической медицины, автор и ведущая программы «Сытые и стройные» РИА «Новости». Одна из первых в России начала составлять индивидуальные комплексные программы коррекции массы тела и моделирования фигуры.

Часто специалисты рекомендуют своим пациентам, страдающим аллергическими заболеваниями, придерживаться диеты, чтобы избегать обострений заболевания. Мы предлагаем Вам познакомиться с перечнем продуктов, рекомендованных для употребления в пищу, а также с теми продуктами, которые считаются аллергенными и их потребление стоит ограничить.

Помните известную присказку «ты то, что ты ешь»? Действительно, правильно выстроив свой рацион, вы сможете после родов избежать прибавки в весе, стать энергичнее, окрепнуть. Наши героини убедились в этом на собственном опыте! Не секрет, что многие женщины после родов прибавляют в весе. Причем не обязательно на фоне грудного вскармливания. Не станем отрицать, что стимулирующий лактацию гормон пролактин может способствовать тому, что новоявленная мама набирает вес. Но женщина может и не кормить, а все равно поправляться.

Новым вдруг становится не только осознание того, что вы уже стали другой, метаморфозы, накатывая волной, меняют не только телесные ощущения, но и вкусовые пристрастия. Наиболее характерны такие перемены в первом триместре беременности, но в ряде случаев пристрастия меняются на весь срок ожидания малыша.

Будущие мамы — существа непредсказуемые. То им хочется тортика с жирным кремом, то солененьких зеленых помидорчиков... Предлагаем Вам познакомится с рядом весьма полезных блюд и разнообразить свое питание, такое важное для малыша!

Человечество придумало неисчислимое количество пословиц и поговорок о еде. Это доказывает важность, которую имеет еда для человека. Наше здоровье и длительность нашей жизни напрямую зависят от пищи, ее состава (количества жиров, белков, углеводов, витаминов, минеральных веществ). Не зря одной из глобальных проблем человечества является проблема питания.

Ананас – это вкусный и необычайно полезный тропический фрукт, который несколько лет назад привлек к себе пристальное внимание диетологов. Сегодня уже ни для кого не секрет, что заморский ананас является фруктом номер 1 для похудения. Ведь в его состав входит «фермент стройности» бромелайн, способный активизировать расщепление сложных липидов и способствовать похудению.

В состав меда входят практически все химические соединения, необходимые для нормального развития ребенка, — рассказывает пасечник Петр Казанцев. — В нем обнаружено порядка 300 различных веществ, он очень близок по составу с нашей кровью, поэтому так легко усваивается организмом. И что самое удивительное, при правильном хранении мед может стоять вечно, сохраняя все свойства.

Если верить выводам заокеанских экспертов, приоритет здесь принадлежит лесным ягодам, овощам и только следом идет рыба. Умнее всего, полагают исследователи, люди становятся от клюквы. В ней содержится большое количество антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Это практически полностью разрушает гормон холестирол, чрезвычайно вредный для сердца и сосудов.

Многие пытаясь распрощаться с лишними киллограмами, заботятся в первую очередь о количестве каллорий в том или ином продукте, тщательно наблюдая за соответствующим указанием на упаковке. Но на самом деле, таким образом проблема отнюдь не решается, так как нехватка калорий в рационе ведет к нарушению обмена веществ. То есть избавляясь от одной проблемы, Вы вмиг приобретаете другую.

Всем известно, что кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему организма. Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних килограммов.

Снимать стресс лучше не таблетками и настойками, а бананами и шоколадом. Благодаря сладкому мозг начинает вырабатывать вещества, которые способствуют снятию раздражительности и нервозности. В борьбе с плохим настроением поможет бутерброд с маслом. Немного сливочного масла успокоит разыгравшиеся нервы.

Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения. Разобраться в диетах и подобрать себе то, что нужно, конечно, можно, но для этого нужно основательно вникнуть в суть проблемы.

Отравление - весьма знакомое явление. Тошнота, рвота, дискомфорт в желудке - случаются именно в случае отравления. Как уберечься от пищевого отравления? Как вести себя, если неприятность все-таки случилась?...

В принципе, беременной женщине можно есть все. Но давайте все-таки разрешим последние сомнения относительно некоторых продуктов. Витамин А нужно употреблять очень осторожно, соблюдая необходимую дозировку. Но говяжью печенку, паштеты, рыбий жир, тресковую печень в масле вы можете есть спокойно, только в разумных пределах.