Простуда

Что такое простуда?

Обычная простуда – это острая инфекция дыхательных путей ( нос, горло и нижние дыхательные пути). Ее также называют Острая Респираторная Инфекция (ОРИ). Простуда чаще вызывается вирусами, реже бактериями. Простуда НЕ возникает в результате переохлаждения, сквозняков, употребления холодных напитков или мороженного, как это считалось раньше.

Каковы симптомы?

Обычные симптомы:

- Насморк.

- Боль в горле.

- Кашель.

- Чихание.

- Боль в глазах.

- Недомогание.

Возможны и другие симптомы:

- Головная боль.

- Осиплость голоса.

- Повышение температуры и боли в теле.

- Язвочки в ротовой полости.

Как происходит заражение?

Простудой заражаются, вдыхая вирусы или бактерии из воздуха. Больной человек при кашле или чихании выделяет вирусы и бактерии в воздух. Простуда также передается через грязные руки.

Каково Лечение?

При простуде можно принять простые меры, которые помогут вашему организму бороться с инфекцией и уменьшить симптомы. Простуда может пройти через несколько дней, но может продолжаться до 10 дней.

Питание

- Взрослые и дети должны пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание, особенно если у них высокая температура.

- Теплое питье поможет смягчить горло и сухой, раздражающий горло, кашель.

- Детям, находящимся на грудном вскармливании, рекомендуется чаще давать грудь.

- Хорошо питайтесь, чтобы поддерживать силы.

- Чтобы накормить детей, давайте им те питательные блюда, которые они любят.

Режим

- Покой. Вашему организму требуется больше отдыха и сна при простуде. Это поможет вашей иммунной системе справиться с инфекцией.

Самопомощь

- Оставайтесь в тепле, но не перегревайтесь под теплой одеждой.

- Паровые ингаляции помогут облегчить дыхание при насморке. Один из методов – налить кипяченую воду в миску, накрыть голову полотенцем и вдыхать пар через нос, а выдыхать через рот. Проводя эту процедуру с детьми, будьте осторожны, чтобы они не получили ожогов от горячей воды.

- Прочищайте нос маленьких детей, вымывая слизь охлажденной подсоленной кипяченой водой.

- Полоскание аспирином, растворенным в воде, соленой водой или разбавленным лимонным соком может облегчить боль в горле.

- Кашель – это способ организма избавиться от нежелательной мокроты. Микстуры от кашля можно применять с целью уменьшения кашля или облегчения его. Посоветуйтесь с вашим врачом или аптекарем в отношении них.

- Жаропонижающие (аспирин, парацетамол или ибупрофен) помогут снизить температуру и уменьшить воспаление. Детям до 12 лет аспирин противопоказан.

Медицинская помощь

- К счастью, организм может сам бороться против большинства бактерий и вирусов, вызывающих простуду. Обычно уходит около 2-3 дней на то, чтобы иммунная система выработала антитела, которые будут бороться с инфекцией.

- Если после выполнения простых лечебных мероприятий, описанных выше, улучшения не наступает, вам или вашему ребенку необходимо обратиться к врачу. Врач сможет решить, требуется ли лечение антибиотиками. НЕ всегда для лечения простуды требуются антибиотики.

- Не принимайте антибиотики без назначения врача! Антибиотики НЕ эффективны против вирусов. Антибиотики применяют для лечения простуд, вызванных бактериями, или таких осложнений, как пневмония.

Когда следует обратиться к врачу?

Вы должны срочно обратиться к врачу, если у вас или у вашего ребенка возникнет какая-либо из

перечисленных проблем:

- Ребенок плохо пьет или сосет грудь или отказывается от питья.

Повышенная температура, сохраняющаяся в течение 2 и более дней, или если температура очень высокая.

- Высокая температура и судороги у ребенка.

- Затрудненное дыхание (у детей это проявляется раздуванием ноздрей и втяжением межреберных промежутков).

- Боль в груди.

- Кашель или насморк с выделением большого количества мокроты.

- Выделение крови при кашле.

- Боль в ухе, особенно сопровождаемая гнойными выделениями.

- Боль в горле в течение более 2 дней.

Для профилактики простуды

Следуя этим советам, вы укрепите иммунную систему и повысите сопротивляемость организма к инфекции:

- Хорошо высыпайтесь (8 часов сна и более при необходимости).

- Ешьте много свежих фруктов и овощей.

- Выполняйте физические упражнения (20 минут умеренной нагрузки ежедневно).

- При холодной погоде одевайтесь тепло.

- Мойте руки перед едой.

- Мойте посуду в горячей воде с мылом, содой или моющими средствами.

Как предупредить заражение окружающих?

- При кашле и чихании прикрывайте рот и нос носовым платком. Не пользуйтесь чужим носовым платком.

- Мойте руки перед едой и приготовлением пищи.

- Не давайте окружающим пользоваться вашим полотенцем или посудой.

- Не позволяйте вашим детям спать с вами в одной постели, если вы больны.

- Во время болезни избегайте близких контактов с другими людьми, особенно маленькими детьми. Родители должны мыть руки перед контактом с детьми.

- Не плюйте на землю, если вы больны простудой.

Источник: Материалы USAID