Запор

Что такое запор?

ЗапорЗапор это:

- Твердый стул, часто в небольшом количестве.

- Редкий стул.

- Отсутствие ощущения опорожнения кишечника.

- Затруднение опорожнения кишечника.

Каковы симптомы?

У вас могут наблюдаться следующие симптомы:

- Утомляемость.

- Головные боли.

- Общий дискомфорт.

- Вздутие живота и напряжение брюшной стенки.

- Боль в животе.

Что такое регулярный стул?

Большинство людей опорожняют кишечник с частотой от двух раз в день до одного раза в два дня, и даже двух раз в неделю. У грудных детей стул может быть от 5 раз в день до одного раза в неделю.

Если вы предполагаете, что вы или кто-либо из вашей семьи страдает запором – обратитесь к врачу.

Очень важно обратиться к врачу, если у вас имеется кровотечение из кишечника или серьезные нарушения в привычке опорожнять кишечник.

Каковы причины запора?

Причины просты:

- Пренебрежение к привычке регулярно опорожнять кишечник.

- Игнорирование позыва сходить в туалет.

- Неправильное питание с недостатком клетчатки (мало овощей, фруктов и круп в рационе).

- Отсутствие физических нагрузок.

- Длительный постельный режим (например, из-за продолжительной болезни или пожилого возраста).

- Недостаток потребления жидкости (меньше 1,5л чистой воды в день).

- Потребление большого количества крепкого чая.

- Беременность.

- Стресс или депрессия.

- Лекарства, особенно препараты железа, слабительные, обезболивающие, содержащие кодеин.

Злоупотребление слабительными средствами или клизмами может нарушить работу кишечника.

В чем опасность запора?

Запор может вызвать ощущение дискомфорта в животе и, в конце концов, непроходимость кишечника. Он может привести к таким проблемам, как геморрой, трещины заднего прохода (разрывы кожи вокруг заднего прохода) и зуд.

Натуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления, что ведет к появлению грыж, повышению давления в венах таза и ног, которое приводит к варикозному расширению вен. В случае хронического запора повышается риск возникновения таких заболеваний кишечника, как дивертикулез или рак толстой кишки.

Полезные советы для предупреждения запора

Физическая активность

Важно иметь достаточную физическую нагрузку, например, 15-20 минутные ежедневные прогулки, работа в саду, работа по дому (особенно мытье полов).

Питание

- Обильно питье, предпочтительнее вода (более 1,5 литров в день), особенно во время жары и после физических упражнений.

- Питайтесь едой, дающей объем и клетчатку, например, овощи, салаты, каши (овсяная, гречневая, ячменная), свежие или высушенные фрукты, фасоль, горох, черный хлеб.

- Полезны такие овощи, как свекла, морковь, редис, капуста, горошек, цветная капуста, перец.

Фрукты: клубника, яблоки, груши, персики, апельсины, черешня. Абрикосы, инжир и чернослив одинаково полезны в высушенном и свежем виде.

- Избыток крахмала, содержащегося в бананах, белом хлебе, тортах, выпечке, печенье, макаронах, рисе и белой муке, вызывает запор. Вы можете включить эти продукты в рацион, но при этом остальная еда должна быть богата клетчаткой.

Привычка вовремя опорожнять кишечник

- Быстро реагируйте на позыв опорожнить кишечник.

- Опорожняйте кишечник после завтрака. Не спеша, спокойно позавтракайте, а затем проведите необходимое время (до 10 минут) в туалете.

- Избегайте натуживания – это приводит к геморрою.

- Питайтесь регулярно, тщательно прожевывая пищу.

Медицинская помощь

Врач может помочь вам найти причину запора и подсказать, как лечить ее. Врач поможет исключить более серьезное заболевание, такое, как рак кишечника.

Не принимайте слабительные или клизмы без назначения врача. Слабительные могут утяжелить состояние. После длительного применения слабительных кишечник теряет способность работать самостоятельно, без них. Длительное применение клизм повышает риск повреждения стенки кишечника. Врач может назначить вам слабительные или клизмы на короткий срок, пока вы не измените питание и не выработаете привычку регулярно опорожнять кишечник.

Обратитесь к врачу, если:

- У вас есть кровотечение из кишечника.

- Ваш стул приобрел черную окраску.

- У вас появились необычные симптомы при опорожнении кишечника.

- У вас возникла сильная боль в животе, тошнота или рвота.

Источник: Материалы USAID




Оцените данную статью по 10 бальной шкале:

совсем не интересно
1

2

3

4

5

6

7

8

9

10
очень интересно
Реклама

    КОММЕНТАРИИ

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ:




Прокрутить

Новое на сайте


Всё для мам


Сообщество ПДР весна 2018

Календари и калькуляторы



Материалы раздела "Здоровье женщины"