Укрепляем иммунитет

Укрепляем иммунитетВсем известно, что иммунитет нужно укреплять. А что же мы, родители, можем сделать для этого?

Каждая мамочка мечтает окружить ребенка высокой стеной, которая оградила бы его от инфекций. Чтобы построить такую крепость, укрепляйте защитную систему малыша всеми доступными средствами.

Лимонная профилактика

Даете своему чаду чай с кружочком лимона? Его плоды обладают общеукрепляющим действием, но не таким сильным, как листья, ведь витамина С, повышающего активность иммунной системы, в них содержится в 14 раз больше, чем в мякоти.

Ваши действия. Если у вас на подоконнике растет лимонное деревце, кладите его листики прямо в чай — это отличная профилактика вирусных инфекций. А можно мелко нарезать их и подсушить, а затем использовать вместо обычной заварки.

Заправляйте салаты из овощей, которые даете малышу, не только оливковым маслом, но и свежеотжатым лимонным соком.

Приготовьте из лимонов „живое” варенье, стимулирующее иммунитет, пропустив их прямо в кожуре через мясорубку и смешав с сахаром (1:1). Только не забудьте удалить косточки и предварительно как следует вымыть ароматные цитрусовые! Такое варенье может простоять в холодильнике несколько месяцев, если не будет съедено раньше — очень уж вкусно. А как это полезно!

Гимнастика в воде

Домашний акватренинг — великолепная тонизирующая и закаливающая процедура. Она сделает вашего ребенка неуязвимым для вирусов и заодно поможет выплеснуть лишнюю энергию, ведь в холодное время года ребенок двигается меньше, чем в теплое, а силы куда-то девать надо! Домашняя ванна, конечно, не море и даже не бассейн — не поплаваешь и особо не поныряешь, но укрепить малыша физически можно и в ней.

Ваши действия. Растворите в теплой воде горсть морской или обычной поваренной соли. Подложите под голову своему чаду сложенное в несколько раз полотенце, а другое постелите на дно ванны, чтобы не было скользко. Повторять упражнения в воде нужно сначала 3–5 раз, а со временем хорошо бы довести число повторов до десяти.

Пусть малыш медленно поднимет вытянутые ноги под прямым углом к туловищу, согнет их в коленях и подтянет к животу.

Предложите ребенку сделать „ножницы”: поднять ножки на 20–30 см от дна и то скрещивать их, то разводить в стороны.

А теперь нужно перевернуться на животик и, держась за бортики, поднимать ножки по очереди (только не очень высоко).

Попросите повернуться на бочок и поднять прямую ножку как можно выше. После нескольких повторов пусть выполнит то же самое на другом боку.

Рыбка в помощь

Укрепление иммунитета — конечно же, самый простой способ победы над простудами. Но если о пользе закаливаний, витаминов и натуральных продуктов в рационе ребенка (впрочем, как и взрослого) сказано достаточно много, то о таком мощном противопростудном средстве, как полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-3 (ПНЖК), знает далеко не каждый. А между тем, каждого из нас в детстве потчевали рыбьим жиром. Именно он, как и сама рыба (но не всякая, а преимущественно жирные ее виды: лосось, макрель, сардины, сельдь, тунец), и является источником таких кислот.

Весь секрет кислот омега-3 состоит в том, что они являются компонентом клеток иммунной системы человека, в частности их оболочек. Вот почему прием полиненасыщенных жирных кислот так сильно сказывается на сопротивляемости организма простудным заболеваниям. Помимо этого они стимулируют синтез простагландинов — веществ, обладающих противовоспалительным действием. Кстати, ученые установили, что народы Крайнего Севера, чей рацион богат рыбой, довольно редко страдают от простудных заболеваний. И это, пожалуй, лучшая рекомендация в пользу омега-3.

Ванна с травами

Малышу не хочется делать упражнения в воде? Не настаивайте! Предложите ему 10–15 минут поплескаться вместе с любимыми уточками и корабликами в общеукрепляющей ванне с травами, активизирующими защитную систему. От этой процедуры он точно не откажется! Только не оставляйте его в воде одного — это опасно! Почитайте ему книжку, расскажите сказку или просто поговорите по душам на разные темы.

Рецепт №1. Возьмите цветы ромашки аптечной; ветки и листья облепихи; листья березы; траву хвоща полевого, горца птичьего и крапивы; хвою сосны или пихты; траву чистотела; листья и корни лопуха (4:5:5:3:3:3:12:6:6).

Рецепт №2. Смешайте листья брусники, малины, облепихи и смородины, плоды и листья рябины и шиповника (1:1:3:3:3:3).

Положите 300–500 г смеси в большую кастрюлю, залейте холодной водой и доведите до кипения на медленном огне. Снимите с плиты, настаивайте час, а затем процедите, остатки отожмите и вылейте отвар в ванну с теплой водой (35°–37°С).

Доктор холод

Не у каждой мамочки хватит сил и терпения закалять ребенка по полной программе: начинать с воздушных процедур, потом переходить на обтирания влажной рукавичкой, а потом — на обливания, постепенно понижая температуру воды. К тому же, если кроха заболел, то потом нужно будет начинать весь процесс сначала. Попробуйте упростить себе задачу и укреплять детский организм между делом.

Под душем. Когда купаете малыша, делайте водичку то чуть теплее, то немножко холоднее. Когда ребенок привыкнет к контрастным процедурам, температурную разницу можно будет понемногу увеличивать.

Во время умывания. Закаливание не обязательно должно быть общим. Существует такое понятие — местная защита слизистых оболочек. Вот ее-то и нужно укреплять в первую очередь.

Очень полезно полоскать горлышко водой — сначала комнатной температуры, затем все более холодной. Порция мороженого или стакан сока со льдом, выпитого мелкими глотками, тоже дают великолепный закаливающий эффект. Так что не подогревайте ребенку напитки и не растапливайте пломбир. Если детское горлышко приучено к холоду, вирусы ему не страшны!

Перед сном. Закаляться между делом ребенку поможет небольшой коврик из поролона или сложенной в несколько раз ворсистой ткани, смоченный холодным настоем растений, повышающих иммунитет: сосновых почек, листьев березы, душицы, полыни, тысячелистника, ромашки, можжевельника. Можно капнуть на мокрую подстилку несколько капель хвойного экстракта.

Пусть малыш постоит пару минут босиком на таком благоухающем травами коврике, пока вытирается полотенцем после душа и чистит зубки перед сном.

Древняя йога

Попробуйте укрепить дет ский иммунитет с помощью йоги для пальчиков по методу древних индийских целителей. Потренируйтесь вместе с крохой — помогите ему правильно сложить пальчики: соедините большой и безымянный, указательный прижмите к верхнему (первому) суставу большого, а средний и мизинец выпрямите. Если малыш правша, выполнять это упражнение нужно

правой рукой, если левша — левой. Пусть повторяет его в течение минуты несколько раз в день.

Китайские точки

Трижды в день кончиком указательного или среднего пальца, слегка надавливая на кожу, массируйте особые иммуностимулирующие точки (на парные воздействуйте с двух сторон одновременно) — 9 раз по часовой стрелке и столько же против нее.

Точка №1 расположена посередине границы роста волос на лбу.

№2 — в центре переносицы.

№3 — у внутренних концов бровок.

№4 — по бокам от крыльев носика.

№5 — у основания хрящевого выступа, прикрывающего спереди слуховой проход.

№6 — в ямочке под сосцевидным отростком, который прощупывается позади и чуть ниже ушных мочек.

№7 — в центре затылочной ямки на палец выше границы роста волос.

№8 — сзади в месте перехода шейки в спинку, где при наклоне головки малыша прощупывается остистый отросток 7-го шейного позвонка.

№ 9 — в ямочке между ключицами.

№ 10 — на два цуня (поперечника большого пальца) ниже предыдущей точки.

№11 — на тыльной стороне кисти у основания складочки, которая появляется между прижатыми большим и указательным пальчиками.

№12 — на ноге у наружного угла лунки большого пальца.

Сеанс ароматерапии

Защитные силы детского организма активизируют эфирные масла эвкалипта, чабреца, лаванды, сосны, лимона, корицы, иссопа (эффективны для профилактики и лечения гриппа), ели, пихты, сосны, кедра, имбиря, бергамота.

Славой универсальных иммуностимуляторов пользуются анис, гвоздика, каяпут, кипарис, грейпфрут, апельсин, мандарин, мирт, можжевельник, душица, ромашка.

Хорошо повышают сопротивляемость организма после детских инфекций и других болезней иланг-иланг, мята, роза, нероли, петит грейн, левзея, розмарин.

Ваши действия. Закройте окна и двери в детской, налейте немного теплой воды в аромакурильницу, добавьте 3–5 капель эфирного масла или композиции из нескольких ароматов, зажгите снизу чайную свечу. Медленно подогреваясь, вода по степенно насыщает воздух целебным запахом. Начав с 20–30 минут, по степенно доведите продолжительность сеанса до 3 часов.

Йогурт плюс яблоко

Чтобы поддержать защитные силы детского организма, предлагайте малышу на завтрак стаканчик йогурта или кефира и яблоко. В них содержатся в нужном сочетании вещества, необходимые для работы иммунной системы: растительные антибиотики фитонциды, витамины С и группы В, а также марганец и медь.

Что касается кисломолочных продуктов, исследования, проведенные в Институте Дэвиса (США), показали: кефир и йогурт способствуют выработке особых белков — интерферонов, защищающих слизистые оболочки малышей от вторжения возбудителей всевозможных инфекций.

Ваши действия. Приготовьте малышу вкусное лакомство для укрепления иммунитета. Пропустите через мясорубку 1,5 стакана изюма, 1 стакан ядер грецких орехов, 1/2 стакана косточек абрикоса или миндаля, кожуру 2 лимонов (их предварительно на до как следует вымыть со щеткой). Сами лимоны выжмите в образовавшуюся массу и смешайте ее с растопленным медом. Настаивайте смесь 1–2 дня в темном месте и давайте ребенку по 1–2 чайные ложки 3 раза в день за час до еды. Лекарство подходит малышам, не страдающим аллергией.

Автор: Иван Белокрылов, консультант — Сергей Шарапов, кандидат медицинских наук

Прививать или нет?

У врачей сомнений в ответе на этот вопрос не возникает. Прививать малыша нужно обязательно: любая прививка в сотни раз безопаснее болезни, от которой она защищает. А чтобы не было прививочных реакций, нужно четко соблюдать правила вакцинации. Главное из них гласит: на момент иммунизации ребенок должен быть здоров не менее 3–4 недель. Если кроха буквально не вылезает из простуд (что ни месяц — то новая инфекция), прививать его нельзя: сначала нужно укрепить иммунитет. А маленьких аллергиков вакцинируют под прикрытием десенсибилизирующих препаратов. Назначает их врач, а давать их крохе нужно за несколько дней до иммунизации и потом еще столько же.

Источник: Журнал "Лиза. Мой ребенок", октябрь 2011




Оцените данную статью по 10 бальной шкале:

совсем не интересно
1

2

3

4

5

6

7

8

9

10
очень интересно
Реклама

    КОММЕНТАРИИ
  1. 10.11.2011 11:38:29   жулдыз

    это лучше, чем всякие лекарство. спосибо вам за совет. конечно лечение от АЛЛАХа. а это способ к леченью. я удовлетваряю ваш средство. к тому же иммунитет повыщать можно с компотом из сухофруктов и тмином.

  2. 16.4.2012 10:07:05   Ладушка

    Нам доктор прописывал капли в нос Деринат капать для укрепления иммунитета. Нам это оченнь даже подходит, мы не очень любим таблетки глотать всякие, свечи тем более, а капельки с удовольствием сын дает закапать. К тому же они очень эффективные


ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ:




Прокрутить

Новое на сайте


Всё для мам


Сообщество ПДР весна 2018

Календари и калькуляторы



Материалы раздела "Детское здоровье"