Ребенок плохо ест: что делать?

Многие родители жалуются на то, что их ребенок ничего не ест. Ну вот совсем-совсем ничего. Как живет?.. Непонятно. Эта проблема решаема.

Ошибки родителей, которые нужно избегать:

• Соблюдать режим детского питания, т.е. кормить в одно и то же время;
• Не давать перед едой сладости;
• Не кормить насильно;
• Не отвлекать разговорами, чтением, телевизором во время еды;
• Не кормить на ходу, не давать «перекусов» на улице;
• Не применять поощрений за съеденное и наказаний за несъеденное;
• Не развивать жадность, заставляя есть, лишь бы не досталось другим;
• Не показывать своих переживаний по поводу плохого аппетита ребенка

Так же, ребенок может отказаться от еды, если он только что активно резвился, перевозбужден, если у него что-то болит и что-то беспокоит. Стоит очень внимательно прислушаться к настроению малыша. И исходя из этого, решать - можно ли садиться за стол или стоит немного повременить.

Способы преодолеть плохой аппетит

• Один из способов возбудить аппетит - накрыть вместе стол к завтраку/обеду/ужину
• Поощряйте желание есть самостоятельно;
• Приучайте мыть руки перед едой;
• Не разрешайте есть упавшую на пол пищу, разумеется, не ругайте за эту неловкость;
• Не разрешайте вставать из-за стола, не дожевав, уносить с собой пищу в комнату;
• Не позволяйте пробовать третье, сладкое, блюдо, пока не съедено первое и второе;
• Не разрешайте играть с едой, размазывать пищу, стучать ложкой.

Окончив еду, ребенок должен осмотреть своё место: не рассыпаны ли крошки, не разлит ли компот – приучайте к аккуратности с детства! Дайте тряпочку, чтобы малыш вытер за собой. После еды нужно поблагодарить, спросить разрешения выйти из-за стола, задвинуть за собой стул. Превратите прием пищи в приятный ритуал, а малыш будет следовать правилам питания для детей.

Если ребенок отказывается от еды, балуется за столом, спокойно скажите: «Хорошо, ты можешь выйти из-за стола. Но до следующего приема пищи ты ничего не получишь!». И обязательно выполнить это обещание! Уже через некоторое время малыш попросит «перекус» - баранку, конфетку, яблоко – ведь он голоден. Будьте тверды в своем решении, не уступайте! В следующий раз кормите строго по графику. Так ребенок поймет, что есть нужно за столом.

Разнообразие меню и привлекательный вид блюд

Помимо дисциплинарных правил не стоит забывать, что отсутствие аппетита у ребенка может быть связано с однообразием пищи. Однообразная пища перенасыщает организм, «приедается». В таких случаях очень важно правильно подбирать блюда, исключая надоевшие, вводя новые, учитывая вкусы детей.

Если ребенок отказывается от яичницы, не стоит настойчиво её готовить каждое утро и пытаться заставить съесть. Можно попробовать эту надоевшую малышу яичницу украсить так, что ребенок её не узнает: нарисовать кетчупом ротик, положить горошины-глазки. И спросить, с чего он начнет кушать: с белка или желтка? Забавно наблюдать за ребенком, решающим эту дилемму! Разнообразные овощные блюда, красиво оформленные привлекают внимание ребенка, и он ест с аппетитом.

Сегодня вы ему приготовили кабачки, фаршированные фаршем. Не забудьте посыпать их укропом и полить сметаной.

На следующий день приготовьте помидор, фаршированный рисом, морковью и мясом, вокруг – ломтики сваренного вкрутую яйца, зелень.

Самое популярное детское блюдо – творог – полезен и на завтрак и на ужин. Опрятно, красиво поданный с фруктами, заботливо сделанная скатерка, салфетка, цветы в вазочке – всё это возбуждает аппетит!

А взгляните на иллюстрации других забавных блюд из овощей, яиц, творога – вас остановит только ваша фантазия.

Представьте реакцию ребенка, если утром, выйдя к завтраку, он увидит на тарелочке не надоевшую быстрорастворимую кашу, а красиво оформленные маленькие детские бутербродики. Для них можно использовать разнообразные продукты, которые никак не навредят малышу: холодное отварное мясо, рыбу, ветчину, колбасу, сыр, яйца, редис, сельдь и даже икру. Можно сделать горячие, холодные, закрытые бутерброды. Творите!

Режим, ритуал приготовления пищи, красивая сервировка стола работают на вас. Ну и конечно, не забывайте, что дети впитывают всё как губка. Если папа за столом читает газету, а мама смотрит сериал в комнате с тарелкой макарон – не ждите послушания от детей! Подавайте детям хороший пример. За стол садитесь, по возможности, всей семьей.

Источник: Дети-погодки.ру